Бесплатный хостинг uCoz  
Понедельник, 22.10.2018, 20:19
Приветствую Вас, Гость
 
Разговор о правильном питании ребёнка дома

Чтобы вырастить ребенка сильным,красивым, здоровым, там родителям, нужно соблюдать рад правил в режиме дня ребенка. Следить за чистотой и гигиеной ребенка, заниматься вместе с ним гимнастикой и есть полезные продукты. Эти правила необходимо выполнять постоянно: в саду, дома в праздничные и выходные дни — всегда:
1 Перед едой мой руки с мылом*
2 Когда я ем, я глух и нем.
З Ешь небольшими кусочками, тщательно пережевывай пищу с закрытым ртом.
4 Фрукты и овощи надо всегда хорошо мыть.
5 Не переедай, ешь в меру, как в говориться в поговорке «Хорош мед, да не по горстки в рот».
6.Употреблять в пищу только доброкачественные продукты, не следует есть продукты сомнительного качества.
7.Воду пить можно только кипяченой или очищенной через фильтр.

У детей могут встречаться острые кишечные расстройства неинфекционого происхождения. Причинами таких расстройств чаще всего бывают элементарные нарушения в питании, особенно дома, когда находиться ребенок в праздничные дни. Самое тяжелое пищевое отравление- ботулизм. Продукта, которые часто вызывают это пищевое отравление, консервы: мясные, грибные, овощные, рыбные, глубокие участки колбасных изделий,окороков, балыков.
Кипячение, проваривание, прожаривание пищевых продуктов перед едой основная мера профилактики ботулизма.
Такие продукты, как мед, яйцо, шоколад, цщрусовые(апельсин, мандарин) съеденные в большом количестве могут вызвать аллергию у ребенка
Рекомендуем: на завтрак полезны молочные продукты, всевозможные каши.
В каши можно добавлять варенье, фрукты, орешки. На обед: салаты из свежих овощей и фруктов (морковь, свекла, капуста, лук, яблоко и т. д), обязательно первые блюда ( борщ, рассольник, овощные и рыбные супы ), на второе можно выбрать мясные или рыбные блюда с овощным гарниром, на третье- компот, сок, фрукты.
В зимний период необходимо есть более сытную и горячую пшцу. После приема пищи лучше всего ребенку предложить спокойные игры : настольно-печатные, конструктор, рассмотреть книги, порисовать, И не забывать ,что днем ребенок должен отдыхать, спать не менее 2х часов. Ужинать ребенок должен не поздаее 19.00 часов и на ужин должна быть легко усваемая пища: кефир, творог, простокваша, чтобы хорошо спать.
Если мы взрослые будем соблюдать эти правила, праздники пройдут весело, интересно и без огорчений, связанных с ухудшением здоровья у ребенка.